Les techniques de respiration enseignées lors des séances de préparation visent avant tout à vous aider à rester actrice de votre accouchement, en favorisant la détente entre les contractions.
Respirer, tout simplement
Une respiration lente et profonde, plutôt que courte et haletante, aide généralement à mieux traverser chaque contraction. Ces exercices se pratiquent et se répètent en amont, souvent dès le sixième mois, pour devenir plus naturels le jour venu.
Le mouvement comme allié
Changer régulièrement de position, marcher, s’appuyer sur un ballon de grossesse ou basculer le bassin peuvent apporter du confort pendant le travail. Chaque corps réagit différemment : l’idée est d’explorer, avec l’aide de votre accompagnant, ce qui vous convient le mieux.
Un apprentissage progressif
Ces outils se construisent séance après séance. Ils ne garantissent rien à eux seuls, mais participent à une expérience où vous vous sentez davantage actrice, en lien avec l’équipe médicale qui vous entoure.