Une activité physique douce et adaptée est, dans de nombreux cas, compatible avec la grossesse et peut contribuer au bien-être général.
Des activités souvent recommandées
Marche, natation, yoga prénatal : ces pratiques sont fréquemment citées comme adaptées, à condition de rester à l’écoute de son corps et d’éviter les efforts intenses.
L’avis du professionnel de santé avant tout
Chaque grossesse est différente, et certaines situations médicales peuvent nécessiter des précautions particulières. Un avis médical préalable est essentiel avant de démarrer ou de poursuivre une activité physique.
Écouter les signaux du corps
Essoufflement inhabituel, douleur ou gêne doivent amener à arrêter l’effort et, si besoin, à en parler à votre sage-femme ou votre médecin.